О власти привычки

wǒmen我们我们wǒmenмыHSK 1yǐwéi以为以为yǐwéiполагать (ошибочно)HSK 3zìjǐ自己自己zìjǐсам, себяHSK 2měi每每měiкаждыйHSK 2tiān天天tiānдень; счётное слово для днейHSK 1zài在在zàiнаходиться; в, на; сейчас (о действии)HSK 1zuò做做zuòделать, изготавливатьHSK 1wúshù无数无数wúshùбесчисленныйHSK 5juédìng决定决定juédìngрешать; решениеHSK 3，qíshí其实其实qíshíна самом делеHSK 3dà大大dàбольшойHSK 1bùfen部分部分bùfenчасть, доляHSK 4xíngwéi行为行为xíngwéiповедение, поступокHSK 5gēnběn根本根本gēnběnоснова; коренной; вообщеHSK 5méiyǒu没有没有méiyǒuне иметь; не (о прошлом)HSK 1jīngguò经过经过jīngguòпроходить через; ход, процессHSK 3juédìng决定决定juédìngрешать; решениеHSK 3。

Нам кажется, что мы каждый день принимаем множество решений; на деле большая часть поступков вообще не проходит через решение.

yánjiū研究研究yánjiūисследовать; исследованиеHSK 4zhě者者zhěсуффикс лицаHSK 4gūjì估计估计gūjìоценивать, предполагатьHSK 4，yī一一yīодинHSK 1gèrén个人个人gèrénличный; отдельный человекHSK 5yī一一yīодинHSK 1tiān天天tiānдень; счётное слово для днейHSK 1de的的deчастица принадлежности и определенияHSK 1xíngwéi行为行为xíngwéiповедение, поступокHSK 5lǐ里里lǐвнутри, в; ли (мера длины)HSK 1yǒu有有yǒuиметь, естьHSK 1sì四四sìчетыреHSK 1chéng成成chéngодна десятаяHSK 6yǐshàng以上以上yǐshàngвыше, болееHSK 3shì是是shìбыть, являтьсяHSK 1xíguàn习惯习惯xíguànпривычка; привыкатьHSK 3，yě也也yěтоже, такжеHSK 1jiùshì就是就是jiùshìименно; всего лишь; даже еслиHSK 4zài在在zàiнаходиться; в, на; сейчас (о действии)HSK 1gùdìng固定固定gùdìngзакреплять; постоянныйHSK 5qíngjǐng情景情景qíngjǐngсцена, картинаHSK 5xià下下xiàниз, под; спускаться; разHSK 1zìdòng自动自动zìdòngавтоматический; сам собойHSK 5chūxiàn出现出现chūxiànпоявляться, возникатьHSK 4de的的deчастица принадлежности и определенияHSK 1fǎnyìng反应反应fǎnyìngреакция; реагироватьHSK 5。

Исследователи оценивают: свыше сорока процентов дневного поведения — привычки, то есть автоматические реакции в устойчивой обстановке.

zhè这这zhèэтотHSK 1jì既既jìраз уж; и… и…HSK 4shì是是shìбыть, являтьсяHSK 1hǎo好好hǎoхороший; хорошо; любитьHSK 1xiāoxi消息消息xiāoxiновость, известиеHSK 4yě也也yěтоже, такжеHSK 1shì是是shìбыть, являтьсяHSK 1huài坏坏huàiплохой, сломанныйHSK 2xiāoxi消息消息xiāoxiновость, известиеHSK 4：huài坏坏huàiплохой, сломанныйHSK 2xíguàn习惯习惯xíguànпривычка; привыкатьHSK 3nán难难nánтрудный; затруднятьHSK 3gǎi改改gǎiменять, исправлятьHSK 4，hǎo好好hǎoхороший; хорошо; любитьHSK 1xíguàn习惯习惯xíguànпривычка; привыкатьHSK 3yídàn一旦一旦yídànкак только, если вдругHSK 5jiànlì建立建立jiànlìосновывать, устанавливатьHSK 5tóngyàng同样同样tóngyàngтакой же, аналогичныйHSK 4jiēshi结实结实jiēshiкрепкий, прочныйHSK 6。

Это и хорошая, и плохая новость: дурную привычку трудно сломать, но хорошая, сложившись, держится так же крепко.

gǎibiàn改变改变gǎibiànизменять, менятьсяHSK 4xíguàn习惯习惯xíguànпривычка; привыкатьHSK 3zuì最最zuìсамыйHSK 2yǒuxiào有效有效yǒuxiàoдейственный, действительныйHSK 4de的的deчастица принадлежности и определенияHSK 1fāngfǎ方法方法fāngfǎметод, способHSK 3tōngcháng通常通常tōngchángобычно; обычныйHSK 5bù不不bùне, нетHSK 1shì是是shìбыть, являтьсяHSK 1kào靠靠kàoопираться, полагаться; примыкатьHSK 5juéxīn决心决心juéxīnрешимость; быть решительнымHSK 5，ér而而érа, но; иHSK 4shì是是shìбыть, являтьсяHSK 1gǎizào改造改造gǎizàoпреобразовывать, перестраиватьHSK 6qíngjǐng情景情景qíngjǐngсцена, картинаHSK 5。

Самый действенный способ поменять привычку обычно не воля, а перестройка обстановки.

bǎ把把bǎсчётное слово для предметов с ручкой; частица выноса дополненияHSK 3shǒujī手机手机shǒujīмобильный телефонHSK 1fàng放放fàngкласть, ставить; отпускатьHSK 3zài在在zàiнаходиться; в, на; сейчас (о действии)HSK 1lìng另另lìngдругой; отдельноHSK 4yī一一yīодинHSK 1gè个个gèуниверсальное счётное словоHSK 1fángjiān房间房间fángjiānкомнатаHSK 1，bǐ比比bǐсравнивать; чем (при сравнении)HSK 2yī一一yīодинHSK 1bǎi百百bǎiстоHSK 1cì次次cìраз (счётное слово); следующий по порядкуHSK 2gàosu告诉告诉gàosuсказать, сообщитьHSK 2zìjǐ自己自己zìjǐсам, себяHSK 2「búyào不要不要búyàoне надо, не хотетьHSK 1kàn看看kànсмотреть, видетьHSK 1」gèng更更gèngещё болееHSK 3guǎn管管guǎnуправлять, заботиться; трубкаHSK 4yòng用用yòngиспользоватьHSK 3。

Убрать телефон в другую комнату полезнее, чем сто раз сказать себе «не смотри».